Hoe schadelijk is blauw licht echt?

Wist u dat blauw licht niet beperkt is tot het beeldscherm van uw computer of smartphone? Het kwam oorspronkelijk alleen voor in het zonlicht. Onze voorouders hingen zelfs af van die natuurlijke vorm: het maakte hen ’s morgens wakker en gaf hen overdag energie. ’s Avonds werden ze moe omdat er minder blauw licht was.

Tegenwoordig verstoren we dat ritme omdat we onszelf vaker en op verkeerde momenten blootstellen aan grotere hoeveelheden – kunstmatig – blauw licht. Als we bijv. in bed nog op onze smartphone of tablet surfen. Op zich is dat niet schadelijk. Maar we mogen de invloed op ons slaap-waakritme niet onderschatten. Zeker omdat we overdag al naar meerdere schermen kijken.

Heeft blauw licht op kantoor ook een effect op iemands slaap? Ja en nee. De golflengte van de huidige ledverlichting is langer dan 440 tot 460 nm en is daarom niet schadelijk. Maar het kunstmatige blauwe licht van schermen is sterker dan de natuurlijke vorm. Die enorme hoeveelheid energie veroorzaakt vermoeide en geïrriteerde ogen, hoofdpijn, prikkelbaarheid, …

Uw kantoorwerknemers houden zich dus het beste aan enkele richtlijnen. Hang ze op een zichtbare plek op kantoor:

1. Werk je overdag voornamelijk aan een computer? Kijk dan tussen 17 en 23 uur zo weinig mogelijk naar een beeldscherm.
2. Ben je gevoelig voor licht? Dan heeft blauw licht misschien meer effect op jou. Maak een afspraak bij de arbeidsarts van IDEWE om passende persoonlijke maatregelen te bespreken – zoals een speciale computerbril tegen vermoeide ogen.
3. Kies lampen in klasse 0 en 1 – EN 62471.
4. Koop je een beeldscherm of een smartphone? Controleer dan of je de hoeveelheid blauw licht kunt regelen.
5. Vraag aan de IT-dienst of je de lichtkleur van je beeldscherm mag aanpassen met een softwareprogramma – zoals f.lux – of de instellingen van Windows 10.