Contenu
Les thèmes suivants sont abordés au cours de cet atelier :
- Risques pour la santé en cas de position assise prolongée
- Prise de conscience de la posture assise :
Êtes-vous affalé ? Le bas de votre dos est-il bien soutenu ? Êtes-vous tendu, ou toujours assis au bord du siège ? Nous vous apprenons par l’expérience à être plus conscient de votre corps lorsque vous êtes assis.
- Réglage correct de la chaise et du bureau
- Positionnement ergonomique de l’écran, du clavier et de la souris
- Facteurs environnementaux, aménagement (basé sur l’activité) et organisation du travail
- Bouger sainement : comment intégrer plus d’activité physique dans la journée de travail ? Quels exercices pouvez-vous faire ?
Ces thèmes sont abordés de manière interactive et pratique. Après la séance, vous saurez comment régler correctement votre chaise de bureau, aménager votre espace de travail de manière ergonomique et prendre conscience de votre posture. Vous serez mieux en mesure d’organiser votre journée de travail et d’interrompre la position assise prolongée.
Coaching sur le lieu de travail
Après la séance collective, chaque participant a la possibilité d’ajuster lui-même son poste de travail en fonction des conseils donnés lors de l’atelier. L’ergonome se rend ensuite sur le lieu de travail et procède aux ajustements nécessaires.
Ces conseils individuels sont essentiels pour prévenir ou limiter les problèmes physiques, mais aussi pour s’assurer que les problèmes existants ne sont pas amplifiés en raison d’une mauvaise posture ou disposition du poste de travail.
L’atelier est disponible en deux options :
- Option 1 : une séance d’une heure et demie pour un groupe de 10 personnes maximum, suivie d’un coaching sur le lieu de travail. Cette option permet de bénéficier d’un accompagnement personnalisé et de s’assurer que les conseils reçus sont mis en pratique directement.
- Option 2 : si le coaching sur le lieu de travail n’est pas possible, l’atelier est prolongé par une séance supplémentaire. Au total, il y a donc deux séances d’une heure et demie par groupe de 10 personnes.
