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Au cours de cet atelier, nous discutons étape par étape de l’aménagement le plus optimal possible pour votre bureau à domicile. Nous mettons l’accent sur les effets positifs pour la santé d’un aménagement ergonomique du poste de travail sur écran, d’une activité physique accrue et d’un environnement de travail agréable.
- Quels sont les risques pour la santé de rester trop assis et trop longtemps ?
- Comment pouvez-vous varier votre posture durant une journée de télétravail ?
- Avez-vous conscience de la manière dont vous vous asseyez ? Êtes-vous affalé ? Le bas de votre dos est-il bien soutenu ? Êtes-vous assis de manière plutôt tendue ? Êtes-vous toujours assis sur le bord de votre siège ? etc. Nous vous apprenons par l’expérience à être plus conscient de votre corps lorsque vous êtes assis.
- Comment régler correctement votre chaise (de bureau) et quelle doit être la hauteur de votre plan de travail ?
- Comment disposer votre écran, votre clavier et votre souris de manière ergonomique ?
- Qu’en est-il des facteurs environnementaux, de l’aménagement basé sur l’activité et de votre organisation du travail ?
- Bouger sainement ? Comment prévoir plus d’exercice ? Quels exercices pouvez-vous faire ?
Tous les thèmes sont abordés de manière très interactive dans cet atelier en ligne. Après cette session, vous saurez comment régler correctement votre chaise de bureau, vous serez en mesure d’aménager votre espace de travail de manière ergonomique, vous serez plus conscient de votre posture corporelle en position assise et vous voudrez mieux vous organiser pour briser la position assise.
