Podcast: Hartcoherentie: je ademhaling als superkracht
Hartcoherentie. Het klinkt misschien als een wellnesswoord voor gevorderden. Maar vergis je niet: deze ademhalingstechniek is geen esoterische hype, maar een wetenschappelijk onderbouwd wapen tegen stress en burn-out.
Kim Demeyere van Relaxlab is expert in stressregulatie, en wat ze vertelt is tegelijk onthutsend eenvoudig én onderbouwd tot in de puntjes. Ontdek hoe je met drie minuten bewuste ademhaling je hartritme, je stressniveau én je mentale veerkracht positief beïnvloedt.
Kim begeleidde al luchtverkeersleiders, politie-eenheden en topmanagers. Maar ook jij kunt het. Zonder toestellen, zonder zweverigheid, met enkel je ademhaling als afstandsbediening van je zenuwstelsel.
Beluister de aflevering hieronder.
Wat neem je mee uit deze aflevering:
- Wat hartcoherentie écht is en wat het zeker niet is.
- Waarom een hoge hartritmevariabiliteit (HRV) je geheime wapen is tegen stress.
- Hoe bedrijven deze techniek kunnen opnemen in hun welzijnsbeleid.
- Welke tools er bestaan, en waarom je ze eigenlijk niet nodig hebt.
Adem in. Adem uit. Geef je welzijn de zuurstof die het verdient.
Meer weten over het voorkomen van stress en burn-out bij je werknemers?
Ontdek hoe IDEWE je ondersteunt bij het opzetten van een sterk preventiebleid
Beluister hier ook onze andere podcasts
Graag op de hoogte blijven van al onze podcasts? Abonneer je op ons Youtube-kanaal.