1. En une dizaine de minutes, vous répondez à des questions à choix multiples qui évaluent votre santé mentale et les facteurs qui y sont liés.
    
2. Vous recevrez un rapport personnel évaluant votre santé mentale et les quatre domaines suivants :
   • équilibre travail-vie privée : pouvez-vous maintenir un équilibre suffisant entre vie professionnelle et vie privée ?
   • équilibre émotionnel : êtes-vous toujours passionné et déconnectez-vous à temps ?
   • relations professionnelles : vous arrive-t-il de faire face à des clients difficiles ou à des comportements agressifs de leur part ?
   • équilibre financier : êtes-vous souvent préoccupé par les factures ou les frais de personnel ?
      
3. Vous obtiendrez un aperçu des formations sur mesure pour renforcer votre résilience, telles que :
   • de brèves formations en ligne, avec des informations et des exercices ;
   • des ateliers gratuits afin de partager vos expériences avec d’autres indépendants ;
   • des conseils personnalisés.

Le selfscan fait partie de la plateforme independantsansstress.be. Il a été créé à l’initiative du SPF Sécurité sociale en collaboration avec Acerta et IDEWE. Vous y trouverez des témoignages d’entrepreneurs et d’experts sur les éléments fondamentaux de la santé mentale.

Vous pourrez également vous inscrire à des ateliers gratuits, en ligne ou près de chez vous. Ellen Delvaux, chercheuse chez IDEWE : « Grâce à nos entretiens approfondis avec des indépendants, nous savons qu’ils sont à la recherche d’une caisse de résonance. Ils travaillent souvent seuls et ressentent le besoin de parler à d’autres entrepreneurs. C’est pourquoi nous organisons des ateliers au cours desquels les indépendants peuvent échanger leurs expériences sous la direction d’un expert. »