Dag van de Schoonmaak: IDEWE deelt 7 tips om te poetsen zonder lichamelijke klachten
Op de Dag van de Schoonmaak staan huishoudhulpen, schoonmakers en poetsmedewerkers centraal. Terecht, want zij zorgen dagelijks voor propere woningen, kantoren, scholen en andere werkplekken. Achter dat onmisbare werk schuilt echter een fysieke belasting die vaak wordt onderschat. Daarom vraagt IDEWE, de grootste Belgische externe dienst voor preventie en bescherming op het werk, aandacht voor het belang van ergonomisch schoonmaken. Met de juiste technieken en hulpmiddelen kunnen poetsmedewerkers fysieke klachten voorkomen en langer gezond aan het werk blijven.
Schoonmaakwerk wordt vaak onderschat. Toch voeren huishoudhulpen, schoonmakers en poetsmedewerkers dagelijks tal van fysiek belastende taken uit. Ze bukken, tillen, reiken en draaien vaak gedurende lange tijd en in dezelfde houding. Dat belast hun spieren en gewrichten enorm, wat kan leiden tot lichamelijke klachten.
"Veel mensen denken dat rugklachten vooral ontstaan door zwaar tillen”, zegt Kristien Selis, verantwoordelijke ergonomie bij IDEWE. “Maar in de schoonmaak zijn het vaak net de honderden kleine, herhaalde bewegingen die pas later voor problemen zorgen. Daarom is ergonomisch poetsen veel meer dan de juiste houding aannemen: het gaat ook over planning, afwisseling en slim materiaalgebruik."
Volgens IDEWE zijn musculoskeletale klachten, zoals rug-, nek- en schouderpijn, nog steeds een van de belangrijkste gezondheidsproblemen op de werkvloer. In beroepen waarin veel wordt gebukt, gereikt en gedragen is preventie daarom extra belangrijk. Kleine aanpassingen in werkhouding, materiaalgebruik en werkorganisatie maken een groot verschil qua comfort en duurzame inzetbaarheid van medewerkers.
Waardering voor schoonmakers begint daarom niet alleen bij erkenning voor hun inzet, maar ook bij aandacht voor hun welzijn en gezondheid op het werk. Naar aanleiding van de Dag van de Schoonmaak deelt Kristien Selis daarom enkele concrete tips om gezond en ergonomisch te poetsen.
- Draag aangepaste kledij en schoenen
Kies voor soepele kledij en comfortabele schoenen waarin je vlot kunt bewegen. Hoe gemakkelijker je je voeten kunt verplaatsen in de richting van je handen tijdens het poetsen, hoe stabieler en efficiënter je werkt.
- Maak je planning realistisch…
Je hoeft niet alles op één dag gedaan te krijgen. Spreid taken over meerdere dagen, wissel zware en lichtere activiteiten af.
- … en gevarieerd
Vermijd ook om langdurig dezelfde bewegingen uit te voeren. Wie langere tijd laag bij de grond werkt, kan dat bijvoorbeeld afwisselen met taken op heuphoogte of hoger.
- Investeer in goed materiaal en gebruik het slim
Kies bijvoorbeeld voor materiaal met verstelbare stelen, zodat je minder moet reiken en comfortabeler kunt werken. Ook microvezeldoeken vragen minder kracht. En door materiaal op verschillende verdiepingen te voorzien of te werken met lichte sorteerbakken met handvatten, vermijd je onnodig tillen en dragen.
- Zorg voor voldoende bewegingsruimte
Zet objecten tijdelijk aan de kant, zodat je rond je werk kunt bewegen in plaats van eroverheen te moeten werken. Dat werkt comfortabeler en voorkomt rugklachten.
- Werk met je voeten, niet met een gefixeerde houding
Gebruik niet alleen je rug, maar je hele lichaam. Moet je lager werken? Zet je voeten dan wat breder of plaats ze voor en achter elkaar, zodat je minder diep door de knieën hoeft. Moet je draaien of reiken? Verplaats dan je voeten mee in de richting van je handen. Bewegen is gezond, terwijl stilstaan en wringen je lichaam net extra belast. Rugpreventie is vooral voetenwerk.
- Blijf bewegen bij klachten
Rugpijn beïnvloedt vaak hoe we bewegen. Wie pijn ervaart, gaat bepaalde bewegingen soms vermijden. Dat kan het herstel net vertragen. Blijf daarom bewegen, varieer in houdingen en bouw bewegingen stap voor stap opnieuw op.
Werk maken van je ergonomiebeleid?
Onze adviseurs gaan graag met je in gesprek om samen een plan op maat uit te werken.