Journée du nettoyage : IDEWE partage 7 conseils pour faire le ménage sans souffrir de troubles physiques
À l’occasion de la Journée du nettoyage, les aides-ménagères, les agents d’entretien et le personnel de nettoyage sont à l’honneur. À juste titre, car ce sont eux qui veillent chaque jour à la propreté des habitations, des bureaux, des écoles et des autres lieux de travail. Derrière ce travail indispensable se cache toutefois une charge physique souvent sous-estimée. C’est pourquoi IDEWE, le plus grand service externe pour la prévention et la protection au travail, attire l’attention sur l’importance d’un nettoyage ergonomique. Grâce à des techniques et des outils adaptés, les agents d’entretien peuvent prévenir les troubles physiques et rester en bonne santé plus longtemps au travail.
Le travail de nettoyage est souvent sous-estimé. Pourtant, les aides-ménagères, les agents d’entretien et les agents de nettoyage effectuent quotidiennement de nombreuses tâches physiquement exigeantes. Ils se baissent, soulèvent, tendent les bras et se tournent souvent pendant de longues périodes et dans la même position. Cela sollicite énormément leurs muscles et leurs articulations, ce qui peut entraîner des troubles physiques.
« Beaucoup de personnes pensent que les maux de dos sont principalement dus au fait de soulever des charges lourdes », explique Kristien Selis, responsable de la discipline Ergonomie chez IDEWE. « Mais dans le secteur du nettoyage, ce sont souvent les centaines de petits mouvements répétitifs qui finissent par causer des problèmes. C’est pourquoi le nettoyage ergonomique va bien au-delà de la simple adoption d’une posture correcte : il s’agit également de planification, de variété et d’une utilisation intelligente du matériel. »
Selon IDEWE, les troubles musculosquelettiques, tels que les douleurs au dos, à la nuque et aux épaules, restent l’un des principaux problèmes de santé sur le lieu de travail. Dans les métiers où l’on se penche, s’étire et porte des charges fréquemment, la prévention revêt donc une importance particulière. De petits ajustements dans la posture de travail, l’utilisation du matériel et l’organisation du travail font une grande différence en termes de confort et d’employabilité durable des collaborateurs.
La valorisation des agents d’entretien ne commence donc pas seulement par la reconnaissance de leur engagement, mais aussi par l’attention portée à leur bien-être et à leur santé au travail. À l’occasion de la Journée du nettoyage, Kristien Selis partage donc quelques conseils concrets pour nettoyer de manière saine et ergonomique.
- Portez des vêtements et chaussures adaptés
Optez pour des vêtements souples et des chaussures confortables dans lesquels vous pouvez bouger facilement. Plus il vous est facile de déplacer vos pieds vers vos mains pendant le nettoyage, plus vous travaillez de manière stable et efficace.
- Établissez un planning réaliste…
Vous n’êtes pas obligé(e) de tout faire en une seule journée. Répartissez les tâches sur plusieurs jours, alternez les activités lourdes et les activités plus légères.
- … et varié
Évitez également d’effectuer les mêmes mouvements pendant de longues périodes. Si vous travaillez longtemps au ras du sol, vous pouvez par exemple alterner avec des tâches à hauteur des hanches ou plus haut.
- Investissez dans du bon matériel et utilisez-le intelligemment
Optez par exemple pour du matériel à manches réglables, afin de moins vous étirer et de travailler plus confortablement. Les chiffons en microfibres demandent également moins de force. Et en répartissant le matériel sur plusieurs étages ou en utilisant des bacs de tri légers munis de poignées, vous évitez de soulever et de porter inutilement.
- Veillez à disposer d’un espace suffisant pour bouger
Mettez temporairement les objets de côté afin de pouvoir vous déplacer autour de votre travail plutôt que de devoir travailler par-dessus. C’est plus confortable et cela prévient les maux de dos.
- Travaillez avec vos pieds, pas avec une posture figée
N’utilisez pas seulement votre dos, mais tout votre corps. Si vous devez travailler à une hauteur plus basse, écartez légèrement vos pieds ou placez-les l’un devant l’autre, afin de moins plier les genoux. Vous devez vous tourner ou vous étirer ? Déplacez alors vos pieds dans le sens de la rotation. Bouger est bon pour la santé, alors que rester immobile et se tordre le corps ne fait que le solliciter davantage. La prévention des maux de dos passe avant tout par une bonne technique de déplacement.
- Continuez à bouger en cas de douleurs
Les maux de dos influencent souvent la façon dont nous nous déplaçons. Les personnes qui ressentent de la douleur ont parfois tendance à éviter certains mouvements. Cela peut justement ralentir la guérison. Continuez donc à bouger, variez vos postures et reprenez progressivement vos mouvements, étape par étape.
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