Workshop slim zitten

Inhoud

We weten het allemaal wel of ervaren het dagelijks: te veel en te langdurig (stil) zitten is niet goed voor onze gezondheid.

  • Wat zijn de gezondheidsrisico’s van te veel en te langdurig (stil)zitten?
  • Ben jij je ervan bewust hoe je zit? Zit je onderuitgezakt? Is je lage rug goed gesteund? Zit je eerder gespannen? Zit je steeds op het puntje van je stoel? …. We leren je ervaringsgericht om je lichaam bewuster aan te voelen tijdens het zitten.
  • Hoe stel je je bureaustoel goed in en wat is jouw tafelhoogte?
  • Hoe stel je je beeldscherm, toetsenbord en muis ergonomisch op?
  • Wat met de omgevingsfactoren, de (activity based) inrichting en je werkorganisatie ?
  • Gezond bewegen? Hoe kan je meer beweging inbouwen? Welke oefeningen kan je doen?

Al deze thema’s komen op een heel interactieve manier aan bod in deze workshop. Na deze sessie weet je hoe je bureaustoel goed in te stellen, kan je je werkplek ergonomisch opstellen, ben je je meer bewust van je lichaamshouding tijdens het zitten en zal je je beter willen organiseren om het (stil) zitten te doorbreken.

Praktisch

Opleidingstype
Incompany
Doelgroep
Alle beeldschermwerkers.
Duur
1,5 uur
Locatie
Incompany
Prijs
Op aanvraag
Subsidie
KMO-portefeuille - Vormingsfonds 330 voor priv├ę ziekenhuizen
Attest
Attest van deelname