Atelier en ligne « S’asseoir efficacement » pour le télétravailleur

Au cours de cet atelier, nous discutons étape par étape de l’aménagement le plus optimal pour votre bureau à domicile. Nous mettons l’accent sur les effets positifs pour la santé d’un aménagement ergonomique du poste de travail sur écran, d’une activité physique accrue et d’un environnement de travail agréable.

Sujets abordés :

• Risques pour la santé en cas de position assise prolongée
• Variation des positions pendant une journée de télétravail : comment varier les positions de manière naturelle ?
• Prise de conscience de la posture assise :
  Êtes-vous affalé ? Le bas de votre dos est-il bien soutenu ? Êtes-vous tendu, ou toujours assis au bord du siège ? Nous vous apprenons par l’expérience à être plus conscient de votre corps lorsque vous êtes assis.
• Réglage adéquat de la chaise et du bureau
• Positionnement ergonomique de l’écran, du clavier et de la souris
• Facteurs environnementaux, aménagement (basé sur l’activité) et organisation du travail
• Bouger sainement : comment intégrer plus d’activité physique dans la journée ? Quels exercices pouvez-vous faire ?

Tous ces thèmes sont abordés de manière interactive dans cet atelier en ligne.

Après cette séance :

• Vous saurez comment régler correctement votre chaise de bureau
• Vous serez en mesure d’aménager votre poste de travail de manière ergonomique
• Vous aurez davantage conscience de votre posture en position assise

Vous pourrez mieux organiser votre journée de travail pour éviter de rester en position assise de manière prolongée