Zoekresultaten

Zaterdag schakelen we over op wintertijd: 3 uur wordt 2 uur
De economische voordelen zijn nooit ondubbelzinnig bewezen maar de negatieve impact op onze gezondheid wel, daarom staat de uurwisseling ter discussie. In afwachting van een mogelijke afschaffing kunnen we ons bioritme...

Ochtendlicht is cruciaal
Het ritme van onze biologische klok is weliswaar niet precies 24 uur. Om te vermijden dat ze steeds meer zou afwijken van het dag-nachtritme, zorgt blootstelling aan licht ervoor dat onze interne klok wordt bijgeregeld. Door voldoende ochtendlicht blijft...

Biologische klok(ken)
Mensen zijn erop ingesteld om overdag actief te zijn en ’s nachts te slapen en te herstellen. Onze biologische klok, die aangestuurd wordt door zowel licht- en donkersignalen als door onze voedselinname, regelt de 24 uur-cyclus. Bij mensen die onregelmatig...

Gezonde slaap voor wie in ploegen werkt
Tijdens de workshop Ne vroeg en ne late … Werken met de biologische klok voor werknemers willen we kennis en vaardigheden bijbrengen die werknemers die ploegenarbeid verrichten helpen bij het kiezen voor een gezonde leefstijl. We gaan na...

Inzetten op een gezonde leefstijl van nachtwerkers is een gedeelde verantwoordelijkheid
“Werken in ploegen verstoort onze biologische klok en dat heeft impact op onze gezondheid. IDEWE organiseert opleidingen voor zowel werkgevers als werknemers om beter te leren omgaan met de ...

Tips om je lichaam elke dag wakker te schudden (en ‘s nachts kwaliteitsvol te slapen)
Aangezien onze biologische klok geregeld wordt door licht en donker, is de kans groot dat ons lichaam gedurende de donkere wintermaanden onvoldoende het signaal krijgt om ‘wakker’ te worden.

Daardoor ligt het werkritme niet in lijn met dat van vrienden en familie en van je biologische klok.

Nachtwerk belast uw biologische klok. Het kan leiden tot lichamelijke klachten en heeft vaak ook psychosociale gevolgen. Het is dus zaak om ongemakken te voorkomen. Onze vijf tips helpen u daarbij.
1. Vermijd snelle suikers
Snelle suikers zijn géén redmiddel voor nachtwerk. Inte...

Als het lichaam’s nachts actief moet zijn, raakt de biologische klok ontregeld met alle gevolgen vandien. Nachtwerkers slapen bijvoorbeeld doorgaans één à twee uur per dag minder dan normaal en dreigen een chronisch slaaptekort op te bouwen.” “Ons spijsverteringsstelsel is evenmin ...

Het natuurlijk licht geeft onze biologische klok het signaal dat de dag begonnen is. Lees meer over hoe u werk kan maken van een dynamische kantooromgeving en hoe de experten van IDEWE u daarbij kunnen helpen.